営業時間 / 平日9：00～21：00
土日祝日10：00～201：00
定休日 / 不定期


・はじめてのヨガ60分


・代謝アップヨガ60分


・ヨガセラピー60分、ヨガ二―ドラ60分


祝日


・陰ヨガ


土曜日


・リストラティブヨガ第2・4


日曜日


・プライベートレッスン、パーソナルレッスン


（同時レッスン可能）


・ダイエットセラピーヨガ（腸を整える/膝痛の緩和）


・ベビーヨガ、キッズヨガ、マタニティヨガ




お腹周りダイエットヨガ＋体質改善レシピ付き


■お腹周りダイエットヨガ3回・6回・9回から選べるヨガレッスン60分


気になるお腹の周りを少しでも細くしたい


お腹周りのダイエットヨガでお腹をキレイに見せましょう


[下記3コースからお選びください　一般提供価格1回　3,000円　60分]


3回　お腹周りダイエットヨガ60分＋体質改善レシピ付き


6回　お腹周りダイエットヨガ60分＋体質改善レシピ付き


9回　お腹周りダイエットヨガ60分＋体質改善レシピ付き


[メニュー詳細]


下っ腹・お腹全体・脇腹のウエストを氣功の呼吸法とヨガの呼吸法を組み合わせたダイエットヨガ


ポーズもシークエンスに組みながらお腹周りダイエットの体質改善レシピ付きです


[1回あたり定員]


5～6名


[こんな方におすすめ]


いろんなダイエットを試しても効果がない


無理なダイエットをしたくない


食事制限が苦手


運動が苦手


[予約]


・予約期限/1日前の19：00迄


・予約方法/電話080-9073-3678


・予約変更/キャンセル 2日前まで


[注記]


ヨガレッスン開始5分前になりましたら担当の者がご案内いたします


女性のみ限定


お着替えなどもできます


お食事はレッスン前の2時間前までにお済ませください


ヨガマットをお持ちの方はご持参ください


体質改善レシピ付き(体質を変えたい方にはお得です)


[持ち物]


当日はレッスン用に動きやすい服装(ゆったりとした服上下)


ミネラルウォーターをご持参ください


ヨガマットは無料です


[オプション(別途料金)]


ミネラルウォーター(550ml)は別途150円で販売もしております


お腹周りダイエットヨガ＋体質改善レシピ付き応用編 60分


自宅に居ながら気軽に気になるお腹の周りを少しでも細くしたい。


空いた時間にお腹周りのダイエットヨガでお腹をキレイに見せましょう






［料金１回　3,000円　60分］


［メニュー詳細］


・お腹周りダイエットヨガ60分＋体質改善レシピ応用編は


四ツ谷教室の通学講座/お腹周りダイエットヨガ60分＋体質改善レシピ付き


下っ腹・お腹全体・脇腹のウエストを気功の呼吸法とヨガの呼吸法を組み合わせたダイエットヨガのアップグレードバージョン


＊四ツ谷教室の通学講座/お腹周りダイエットヨガ60分＋体質改善レシピ付きの講座をご希望の方はご予約時にお伝えください




■オンライン講座


（オンライン講座と通学講座の違い）


・出掛ける必要がなく自宅で講座を受けれる


・風邪など引いてしまい体調が悪いため講座を受けることができない時


・自宅で起業・経営している、他の自宅で起業の準備をしている


・小さい子どもがいるので外出の時間が調整できない


・パソコンやスマートフォンが得意


（通学）


・直接イントラクションを聞いて講座を受けたい


・職場が近い


・仕事帰りにヨガをしたい


・四ツ谷が好き


・パソコンやスマートフォンが苦手・持っていない




■１回あたりの定員




・1～4名


■このような方におすすめ


・いろんなダイエットを試しても効果がない


・無理なダイエットをしたくない


・食事制限が苦手


・運動が苦手


・お腹周りだけ細くしたい


・体質改善し健康なからだになりたい


・冷え性


■注記


・ヨガレッスン開始の10分前になりましたら担当の者がご連絡いたします


・女性のみ限定


・お食事はレッスン前の２時間前までにお済ませください


・曜日・時間の希望にそえない場合がございますが、その際は要望をお伝えください


※レッスン中は電話出れないことがありますので、


留守番電話にお名前と電話番号を残していただければ、折返しご連絡致します


■その他


・遅れる場合は、必ずレッスンの開始時間前までにご連絡をお願いします


［動作環境・オンライン環境]こちらから




・インターネット環境・オンライン環境をご準備ください


・事前オンライン環境の指導いたします


・詳しいご相談はお電話にてご相談いたします


［持ち物］


・パソコン・スマートフォン


・当日はレッスン用に動きやすい服装（からだを締め付けない服装）


・ヨガマットをお持ちの方はご用意ください


・ミネラルウォーターをご用意ください


［オプション(別途料金)]


体質改善レシピ付き応用編(体質を変えたい方のみ)


別途料金 ￥1,000円予約時にお伝えください（お振込先等ご連絡いたします）








オンライン講座：ヨガ二―ドラセラピー　60分


からだと心の緊張と解放をしてリラックスしたい


ヨガ二―ドラでからだの内側と外側を同時に緊張から解放したい




［料金１回　２,000円　60分］




■メニュー詳細


ヨガ二―ドラセラピーは、極簡単な仰向けなってリラックスした状態でするヨガです。呼吸とやさしいエネルギーとともに意識から無意識な状態を保ちつつ心とからだの緊張をほどいていきます。癒しの声をお聞きください


■オンライン講座


   オンライン講座と通学講座の違い


・出掛ける必要がなく自宅で講座を受けれる


・風邪など引いてしまい体調が悪い時など講座を受けることができない


・自宅で起業・経営している、他の自宅で起業の準備をしている


・小さい子どもがいるので外出の時間が調整できない


・パソコンやスマートフォンが得意


（通学講座）


・直接イントラクションを聞いて講座を受けたい


・職場が近い


・仕事帰りにヨガをしたい


・四ツ谷が好き


・パソコンやスマートフォンが苦手・持っていない


■１回あたりの定員


・1～4名


■このような方におすすめ


・ヨガ二―ドラがどんなヨガなのか知りたい


・ヨガ二―ドラを体感したい


・とりあえずリラックスしたい


・仕事が忙しく緊張がとれない


・からだに痛みやこりがあり緩和したい


・運動が苦手


・熟睡できない


・常に思考を使ってデスクワークをしている


・疲れがとれない


■注記


・オンラインレッスン開始の10分前になりましたら担当の者がご案内いたします


・女性のみ限定


・インターネット環境・オンライン環境をご準備ください(事前オンライン環境の指導いたします)


・お食事はレッスン前の２時間前までにお済ませください


・詳しいご相談はお電話にてご相談いたします


・曜日・時間の希望にそえない場合がございますが、その際は要望をお伝えください


※レッスン中は電話出れないことがありますので、


留守番電話にお名前と電話番号を残していただければ、折返しご連絡致します


■予約変更・キャンセル


・当日の変更や当日キャンセル、無断キャンセル、15分以上の遅刻は予約分のクーポンが無効となります


・遅れる場合は、必ずレッスンの開始時間前までにご連絡をお願いします




［動作環境・オンライン環境］こちらから


・インターネット環境・オンライン環境をご準備ください


・事前オンライン環境の指導いたします


・詳しいご相談はお電話にてご相談いたします




［ご用意する物］


・パソコン・スマートフォン


・からだをしめつけない服装


・ヨガマットをお持ちの方はご用意ください(ヨガマットがなくてもOK!)


［オプション(別途料金)]


・サンカルパの指導(サンカルパとは・・・


ご自身の願いや想いをからだと心に響くよう働きかけること(内容)


ヨガニードラを受けている状態(仰向け)でからだと心に意識を向け根づかせて、


願いや想いを現実世界におとし、生きやすさを感じて「気持ちいい」を体感します


別途料金は￥1,000予約時にお伝えください（お振込先等ご連絡いたします）






ヨガの種類






[ハタヨガ]


・はじめてのヨガ


はじめてのヨガを受講する方で、身体が硬い方はやさしいヨガレッスンです


・代謝アップヨガ


パワフルに動きたい方にはおススメです


オリジナルメニューで代謝アップを目指します


・陰ヨガ


女性に向いているヨガでひとつのポーズを長くホールドしてリンパの流れをスムーズにします


・リストラティブヨガ


ボスターやブランド、ブログ等を活用してからの安定を保ち安らぎを感じるヨガ


・ダイエットヨガ


現在、お腹周りダイエットヨガを開催中!!


（お腹周りヨエットヨガ+体質改善レシピ付き）


からだ全体のダイエットヨガも提供


・骨盤ヨガ


猫背、腰が痛い、肩が痛い、足が疲れやすい、いつもだがだるいと感じる方


は骨盤を調整することで改善が見込めるケースがあります


・シニアヨガ


イスと壁を活用して無理のないからだにやさしく、健康維持に最適


・グループヨガ


ここからもからだも元気に楽しく、ゆるめるグループヨガ


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・マタニティヨガ


ママと赤ちゃんのからだをやさしく（60分）


医師のご相談の上、ご予約・お問合せください。


・ベビーヨガ


ママと赤ちゃんと一緒に遊びながヨガポーズでカラダを動かします。子どもの笑顔をたくさん見ましょう！ママも癒されて！


・キッズヨガ


一緒に遊びながヨガのポーズでカラダを動かします。

元気に遊ぼうね！


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[リラクゼーション]


・ヨガセラピー


個々に寄せ添いながらヨガをします。歪みや癖、痛みなどでアーサーナがあります


できない方はご自身にあったアーサーナを提供します


・ヨガ二 – ドラ


仰向けになり、意識的な深い眠りの状態で心と体の顕在意識を和らげ、


本来持っているあなたの種を元気にします。